旅游活動風(fēng)險防范——滑冰

滑冰活動風(fēng)險防范

1. 初學(xué)滑冰者最好能找一位技術(shù)較熟練的同伴指導(dǎo)，等掌握要領(lǐng)后再單獨到跑道內(nèi)滑行。

2. 溜冰前應(yīng)注意休息。因為溜冰時下肢和踝關(guān)節(jié)最吃力，身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡，容易摔倒。另外滑冰時最好每隔 15―30 分鐘休息一次，休息時應(yīng)把鞋帶解開， 使腳上血液循環(huán)通暢，更好地消除腳部疲勞。

3. 熱身運動別忘做。準(zhǔn)備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準(zhǔn)備活動后再溜冰，一般不易摔倒。

4. 溜冰時穿的衣服既要保暖，又要利索一些。這樣便于活動，有條件的最好能戴上護(hù)膝、護(hù)腕，可起一定的保護(hù)作用。氣候特別冷時，要戴手套和耳罩。練習(xí)完后要及時擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。

5. 上冰前先要佩戴護(hù)肘、護(hù)膝、手套，頭盔等防護(hù)用具，選擇好合適的冰鞋，上冰后盡量保持身體平衡，始終沿逆時針方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非經(jīng)同意，不要穿專業(yè)跑刀上冰。每次練習(xí)時，應(yīng)每隔 10－15 分鐘休息 2－3 分鐘；當(dāng)身體疲勞時應(yīng)脫掉冰鞋，放松小腿和腳部肌肉；初次上冰后出現(xiàn)兩腿肌肉緊張和酸痛現(xiàn)象，屬于正常， 幾次練習(xí)后，這種感覺會自然消失。

6. 滑冰時，一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心；在下跌時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。

7. 不要做危險和妨礙他人滑行的動作。如非技術(shù)性的亂蹦亂跳；不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔傷；口袋內(nèi)和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。

8. 出發(fā)前要帶些必備藥品。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑；一旦不慎扭傷關(guān)節(jié)可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壯骨膏、內(nèi)服跌打丸、三七片、云南白藥膠囊等，可使疼痛腫脹得到緩解。

發(fā)生事故緊急處理方案

1、 如有需要，保護(hù)現(xiàn)場的原始狀態(tài)，包括其中的人員遺留的痕跡、散落物不隨意挪動位置。當(dāng)事

2、 人在調(diào)查人員到來之前可以用繩索等設(shè)置保護(hù)警戒線，防止無關(guān)人員等進(jìn)入，避免現(xiàn)場遭受人為或自然條件的破壞。為搶救傷者，必須移動現(xiàn)場傷者時，應(yīng)在其原始位置做好標(biāo)記，不得故意破壞、偽造現(xiàn)場。

3、 骨折

骨折往往是由摔傷、撞傷和擊傷所致。判斷骨折主要看皮下是否出血、畸形、骨擦音、腫脹以及非正常(非關(guān)節(jié))運動等現(xiàn)象。如果自己判斷可能是骨折了，應(yīng)立即用夾板固定， 無夾板時也可用書本等固定，否則觸及血管，會造成畸形。這樣做即使沒有骨折也無壞處。若受傷較重，應(yīng)立即撥打急救電話 120，送往醫(yī)院。

1) 鎖骨骨折

癥狀：鎖骨變形，有血腫，肩部活動時疼痛加重。

處理：這時應(yīng)盡量減少對骨折部位的刺激，以免損傷鎖骨下血管，只用三角巾懸吊上肢即可。如無三角巾可用圍巾代替。

2) 上臂骨折(肱骨干骨折)

癥狀：上臂腫脹、瘀血、疼痛?；顒訒r出現(xiàn)畸形。上肢活動受限制。

處理：用夾板先放后側(cè)，再放前側(cè)，最后放內(nèi)、外側(cè)夾板，然后用四條繃帶或 2―3 條三角巾固定。由于橈神經(jīng)緊貼肱骨干，固定時骨折部位要加厚墊保護(hù)以防止橈神經(jīng)損傷(橈神經(jīng)負(fù)責(zé)支配整個上肢的伸肌功能。橈神經(jīng)一旦受損，便不能伸肘，不能抬腕和手指伸直有障礙)。同時肘部要彎曲，懸吊上肢。如果現(xiàn)場沒有夾板等固定物，可用三角巾將上臂固定在身體上，方法是將三角巾疊成寬帶后通過上臂骨折部位繞過胸前和胸后在對側(cè)打結(jié)固定，同樣上臂也要懸吊在胸前。

3) 前臂骨折

癥狀：前臂骨折分橈骨或尺骨，或橈尺骨雙骨折。活動時有非關(guān)節(jié)運動，顯現(xiàn)畸形。 處理：前臂骨折對血管神經(jīng)損傷機會不大。可用小夾板或用上下兩塊木板固定，肘部彎曲 90 度懸吊在胸前。也可用書本墊在前臂下方直接吊起前臂。

4) 股骨骨折(大腿骨骨折)

癥狀：股骨干粗大，只有巨大暴力如車禍等所致。損傷大時出血多，易出現(xiàn)休克。骨折后大腿腫脹、疼痛、變形或縮短。

處理：如果有條件，可用一塊長夾板從傷側(cè)腋窩下到腳后跟，一塊短夾板從大腿根內(nèi)側(cè)到腳后跟，同時將另一條腿與傷肢并攏，再用七條寬帶固定，固定時在膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)骨突出部位放上棉墊保護(hù)，空隙的地方要用柔軟物品填充。固定時先從骨折上下兩端開始，然后固定膝、踝、腋下和腰部。足尖保持垂直位置固定。如果沒有夾板也可用三角巾、腰帶、布帶等將雙腿固定在一起，注意兩膝、兩踝及兩腿間隙之間墊好襯墊。

5) 小腿骨折

癥狀：出血、腫脹。

處理：小腿骨折固定時切忌固定過緊，同時在骨折部位要加厚墊保護(hù)。用夾板固定時， 最好用五塊夾板，如果只有兩塊木板則分別放在傷腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)；如只有一塊木板， 就放在傷腿外側(cè)或兩腿之間，再用繃帶或三角巾分別固定膝上部、膝下部、骨折上、骨折下及踝關(guān)節(jié)處。同樣要保持足尖垂直，“8”字固定；如果沒有夾板，可將兩條腿固定在一起。方法同股骨骨折固定。

6) 脊柱骨折

脊柱骨折發(fā)生在頸椎和胸腰椎。所以懷疑有骨折，尤其是脊柱骨折時，不能讓受傷者試著行走，并且搬運脊柱骨折者一定要用木板，防止脊髓損傷加重。否則一旦骨折塊移位壓迫脊髓、損傷馬尾神經(jīng)會導(dǎo)致癱瘓。

7) 頸椎骨折

a) 將圍領(lǐng)套在脖子上，防止頸椎活動。

b) 現(xiàn)用報紙、毛巾、衣物等卷制成頸套，從頸后向前圍在頸部。頸套粗細(xì)要能限制雙側(cè)下頜活動。

8) 胸腰椎骨折

有條件可用一長、寬與傷者身高、肩寬相仿的木板固定。固定時先將傷者側(cè)臥，動作要

輕柔，并自始至終保持傷者身體長軸一致。頭頸部、足踝部及腰后空虛部位要墊實。另外，運往醫(yī)院前要把傷者雙肩、骨盆、雙腿及雙腳用寬帶固定，以免顛簸、晃動。

4、 傷口

外傷常會出現(xiàn)傷口，外界細(xì)菌、異物極易進(jìn)入傷口，引起感染。并且有血管損傷時出血多， 還能導(dǎo)致受傷者休克。所以出現(xiàn)傷口后，要防止傷口進(jìn)一步感染，減少感染機會；及時止血， 防止出血過多，以預(yù)防休克。無論是什么情況出現(xiàn)的傷口，處理前要仔細(xì)判斷傷口的位置、大小、污染程度，血管、肌肉、肌腱損傷及骨折情況。以便不同的傷口做不同的處理。若傷口較嚴(yán)重，應(yīng)立即撥打急救電話 120，送往醫(yī)院。

1) 一般傷口：一般傷口比較淺，沒有血管神經(jīng)損傷，容易止血。如果有條件，可用生理鹽水沖洗傷口后，傷口周圍皮膚用 75%酒精消毒，注意不要讓酒精進(jìn)入傷口。然后無菌敷料包扎。如當(dāng)時沒有條件，傷口可用潔凈布、毛巾、衣物等壓迫傷口，再轉(zhuǎn)送至醫(yī)院處理。

2) 頭部傷口：頭部受傷比較常見。一旦頭部出現(xiàn)傷口要盡快用無菌紗布或潔凈布壓迫止血，出血較多時用手按壓約 15 分鐘可以止血。

3) 手指傷口：手指最常見的是冰鞋上的冰刀割傷。受傷后直接用創(chuàng)可貼包扎，能起到止血消炎的作用。注意使用創(chuàng)可貼時不要環(huán)形纏繞，這樣容易造成手指缺血。正確的做法是應(yīng)螺旋形纏在手指上。另外創(chuàng)可貼也不要包得太緊，過緊壓迫手指靜脈反而不易止血。

5、 在有關(guān)人員勘察現(xiàn)場和調(diào)查取證時，當(dāng)事人必須如實陳述事故發(fā)生的經(jīng)過，不得隱瞞任何真實情況，應(yīng)積極配合做好善后處理工作。對事故進(jìn)行調(diào)查，全面、及時地收集有關(guān)證據(jù)，查找證人，包括：當(dāng)事人的基本情況，事故的基本事實，導(dǎo)致事故的過錯或者意外情況，有關(guān)的道路情況，其他與事故有關(guān)的事實。 按照有關(guān)法規(guī)和標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，拍攝現(xiàn)場照片，繪制現(xiàn)場圖，采集、提取痕跡、物證，制作現(xiàn)場勘查筆錄。

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